骨头不是死的支架，它是活的组织，里面有血管、神经和不断更新的细胞。破骨细胞负责拆旧骨，成骨细胞负责建新骨，两者持续平衡。压力会刺激骨骼变强，所以适当负重运动对骨密度有好处。长期卧床的人骨质流失快，就是因为骨骼缺少了“被需要”的信号。